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ぐっすり眠りたいあなたへ…睡眠の質を高めるために今日から始めたい5つのこと

2017/05/17   -時短家事
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最近、よく寝れていますか? 1日のおよそ1/3を占める睡眠。 ぐっすり眠れると疲れが取れ、翌日も仕事に家事に育児を頑張ろうって気持ちになれますし、幸せな気分にもなりますよね。 そのためには、睡眠の質を ...

上手な休み方で超効率UP!限られた時間でも集中力を100%発揮できるテクニック

なんだか仕事に集中できないな~ ちょっと疲れがたまってきているな~ なんとなく思うこと、ありませんか? それ、もしかしたら上手に休めていないのかもしれないですよ! 私は現在3歳と1歳の子を自宅育児しな ...

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